spadek masy

[...] której wyeliminowałem wszystkie tłuszcze skóra jest cieńka jak papier,ale samopoczucie przez całe dni tygodnie ,miesiace okropne ,oczywiście brak tłuszczu powoduje ogromny spadek i produkcję własnego testosteronu.Jest bardzo ciężko. Natomiast na diecie bogatą w tłuszcze ,które ja pozyskiwałem z oleju lnianego samopoczucie diametralnie się [...]

[...] ograniczonej podaży białka (do 0,5g na 1kg masy ciała), czyli w moim przypadku ok 45-50g białka dziennie, tak aby doprowadzić do powolnej atrofii mięśniowej może nastąpić spadek siły, jeśli dostarczam węgle złożone i pozostałe składniki w wystarczającej ilości? treningi cardio odpadają, bo przy nich spadek siły jest ewidentny. Jakie sposoby [...]

Spadek masy mięsni to równocześnie spadek siły. Ograniczenie podaży białka raczej nie przyczyni się do spadku masy mieśniowej o ile bilans kaloryczny nie będzie ujemny. Najprościej to przestań ćwiczyć na kilka miesięcy np poleż nonstop bez ruchu w łóżku to na pewno mięśnie się "zgubią". Oczywiście razem z siłą.

[...] czuje sie dobrze jem normalnie, bylem na silowni zrobilem lekki trening na wszystkie partie z najwiekszym naciskiem na plecy, na drazku latalem w sumie :) to raczej przez spadek masy za to przy klacie czuc bylo ostro spadek sily no i kondycji wiec power byl maly choc pod koniec treningu organizm sie rozkrecil poczulem sie lepiej i zwiekszyla [...]

[...] się zwiększenie aktywności receptorów androgenowych Wiele chorób dotykających starszych mężczyzn powiązanych jest z obniżeniem poziomu testosteronu Dodatkowo zauważalny jest spadek masy kostnej (witamina D jest niezbędna do utrzymania odpowiedniej masy kostnej) Starsi ludzie mniej wychodzą na świeże powietrze i niejednokrotnie chowają się przed [...]

Fotorelacja i podsumowanie tygodnia nr 2 Poranne wazenie dzis - 19.12.2011 - wskazało na spadek masy ciała, z czego jestem zadowolony i co mnie motywuje jeszcze bardziej, do stania przy garach i wydzielania potu ! Dzień 1 : Waga 95,0 kg Dzień 7 : Waga 95,4 kg Dzień 14 : Waga 93,8 kg W stosunku do dnia 7 odnotowałem spadek 1,6 kg, w stosunku [...]

[...] tym sie nie zrobi ale ogolna wytrzymalosc i kondycja ,plus wytzymalosc silowa idzie do przodu. kwestia tez czestotliwosci treningu i objetosci od tego zalezy ewentualny spadek masy miesniowej a jeszcze wiecej od tego jak zrobilo sie mase. jak tenuje sie po pare serii i po pare powtorzen taki trening crossfit to po prostu szok dla [...]

[...] saa, po którym czesto ciezko jest utrzymac zdobyte przyrosty innymi saa, bo przeciez znane sa przypadku ze po antku ktos daje solo testa i wyłapuje nie tylko stagnacje ale i spadek. tutaj nam sie kumuluje to ze jest to koniec czesto dosc dlugiego cyklu, po ktorym juz nawet bez antka zaczyna sie walka na pct z utrzymaniem masy i siły, do tego fakt [...]

Witam ! Mam 16 lat 95kg wagi i 184cm wzrostu. Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu . Chciałbym poprosić o jakąś skuteczna dietę i cykle treningowe na zrzucenie tak około 10-20 kg . Prosiłbym o dietę w której spadek masy jest stopniowy nie gwałtowny gdyż nie chcę stracić dużo na sile . Z góry dzięki!

[...] dodatek do sportow walki? Jezeli to 1sze : to nie wiem, nie moj klimat. Jezeli to 2gie : masa, obwód bicepsu i inne bzdety - niepotrzebne - olać, zapomnieć. nie boj sie o spadek masy, miesni czy czegos takiego, bo 10kg miecha u przecietnego kulturysty nie jest warty 1kg mięsa u sportowca typu zawodnik mma. trening typu crossfit jest generalnie [...]

Cześć, mam taki problem. Ostatnio złapała mnie jakaś choroba przewodu pokarmowego. Cały dzień rzyganie i czasem biegunka oraz 3 kolejne dni bez jedzenia ze względu na ból żołądka. Przez ten czas spadło ze mnie 4 kg masy i trochę obwodów. Nie mam nic ,a nic siły. Chciałem Was spytać czy spadki odrabia się szybciej, nigdy wcześniej nie miałem [...]

[...] Przyznam szczerze, że trening przyniósł bardzo dobre rezultaty (spadek masy - 6kg; wzrost siły o około 20%, no i zdecydowana poprawa sylwetki bez żadnych wspomagaczy). Teraz chciałbym zrobić krok dalej i rozpocząć trening na mase. Czy [...]

n3x- :)) he...porównujesz? czy ja coś takiego napisałem? Chłopaku to jest prosta wymiana zdań. każdy ma inne stwierdzenia. Ja tylko przepuszczam,że spadek wagi będzie na pewno,bo skoro muczakos chce zająć się tym zawodowo to moim zdaniem bardzo ciężko będzie utrzymać przyrosty takimi jakimi są:). A Mariusz to jest Mariusz..nigdy nie dowiemy się [...]

jak na diecie j/nj(redukcja) nie bede przyjmowal bcaa przed treningiem to spadek masy mięśniowej będzie duży?

zawsze waze się rano zawsze o tej samej porze przed jedzeniem,może taki szybki spadek jest przez to ze mam metabolizm jeszcze z masy czy cos

[...] BCAA ex – noga, która byłą ćwiczoną BCAA Rest – noga, która nie ćwiczyła Wpływ na MAFbx: http://img24.imageshack.us/img24/4774/bcaamuscle3.gif Bcaa spowodowała spadek MAFbx w: -nodze która nie była ćwiczona o 30% -nodze którą używano o 50% Wpływ na MuRF-1: http://img27.imageshack.us/img27/615/bcaamuscle4.gif Spożycie BCAA [...]

[...] brak tlenu na treningu. Tu Ci lepiej ode mnie doradziłby Antek. EDIT: mam afterthoughts odnośnie interwałów. Skoro taniec jest ćwiczeniem z użyciem masy własnego ciała, to spadek wagi nawet w postaci 5ciu kilogramów może zaskutkować niemałym wzrostem wydolności. Może na razie zrób sobie "normalne" fbw, a kompleksy dołożysz gdy będziesz miał [...]

"Dieta: Kiedyś liczyłem teraz już nie" Przestań liczyć a zacznij jeść DUŻO!!! masa stoi za mało jesz i KROPKA podbij kalorie , odpowiednia ilość makro składników (białko , węglowodany , tłuszcz ) to podstawa w budowie MASY. "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): WL 80kg. Spadek -5kg " [...]

[...] 2. kilka lat temu ważyłem bardoz dużo ponad 86kg przy wzroście 180 czasem waga dochodziła nawet do 88kg 3. zacząłem przez to jeździć strasznie dużo rowerem co spowodowało spadek wagi tak do ok 82kg bez stosowania sie do jakiejkolwiek diety 4. przerzuciłem się na bieganie i zszedłem do ok 78kg, lecz wydawało mi sie ze bardziej spalilem sobie [...]

dlaczego taka przerwe zrobisz? co do przemiany-moglbys to zrobic-redukcja,liczenie kalorii,itp(sa programy komputerowe-30 sekund i juz wszystko wiadomo) ,spadek masy-czego nie lubisz :)- ale efekty by ciebie zaskoczyly! najwazniejsze miec cel-inaczej praktycznie trenuje sie na przetrwanie...